皆さん、こんにちは！今週は、高田が担当させていただきます。

 

先週の２月２５日～２７日に松山では、椿まつり（お椿さん）がありました。

椿神社は、縁起開運・商売繁晶の神様として有名な神社です。

松山に住んでおられる皆様は、足を運ばれたのではないでしょうか！

※私は松山に住んでいながら、ここ何十年も行っていませんが・・

 

 

さて、私の話ですが・・

ここ５年ほど、私が休日の朝続けてることがあります。

朝のジョギングです！

決して、マラソンではありませんよ。

ジョギングですので、フルマラソン（愛媛マラソン）を走る為でもありませんよ？

始めたきっかけは、運動不足解消の為、息子２人に体力で負けない為、体型維持の為・・いろいろありますが・・

仕事休みの休日の朝７時過ぎに起きて、松山総合公園のお城？のある所までジョギングをします。

 

私の自宅から距離にしたらたいした距離ではありませんが、続けるにはちょうど良い距離です。

（※あまり距離が長いと続いてないかも？）

ジョギングですので、その日の自分の体調に合わせて、少し早く走ったり、二日酔いの時は歩いたり・・

とにかく続けることを目標に決めて５年ほど続いています。（雨の日はお休みです）

 

最初は、息子２人にも声を掛けて一緒に始めましたが、日に日に息子達は何かと理由をつけて走らなくなりました。

今は一人で続けています。※一人の方が気楽でいいですよ！

 

家を出てから帰るまで１時間ぐらいですが、体を動かすことで気分転換にもなっています。

家に帰ってシャワーを浴びて、コーヒーを飲みながらスポーツ新聞を読むのが、私の休日の朝です。

 

 

ところで、皆さん【プラス１０運動】はご存知ですか？

「１日にあと１０分、体を動かそう」と言う運動です。

たかが運動不足とあなどってはいけません。

「全死亡原因の約１割が運動不足」というデーターもあるくらい、身体を動かすことは健康維持に大切なことです。

※腰痛などは、じっとしているのではなく、体を動かすことで改善されるようですよ。（ウォーキングなど・・）

激しい運動（スポーツ）をする必要はありません。散歩、掃除など、こまめに体を動かすことが重要のようです。

 

皆さんも出来ることから始めてみませんか？